だけど理想がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。日ごろから減量をしているという意識を強く持って、昼食の食品や養分にも気を遣うようになり、健康的になったかも。
ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が向上し脂も消費され、足が引き締まります。それはそうと、掃除は部屋がきれいになるうえに相当効果のある全身のトレーニングになるので、日常的にしっかりと行うようにすればダイエットにも効果的です。たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。それはそうと脳梗塞予防にも役立つという特長があります。二重あごの脱却と頬のたるみの解消のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした美的な小顔はうれしいですね。
昨日はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。それはさておき、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるという長所があって、ずい分と下っ腹に効力が出てきました。いずれにしても、体操は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、すごく厄介なリバウンドになるから用心です。食事制限プラス体操で少しずつ痩せた身体は余分な食事制限だけで突然落とすより維持しやすいので頑張ってください。
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